Как питаться во время восхождения

Питание на пике Ленина

Как питаться во время восхождения

Восхождение на пик Ленина потребует физической и психологической выносливости. Питание на высоте должно быть достаточно калорийным и разнообразным. В базовом и первом лагере завтрак, обед и ужин организованы профессиональными поварами, а вот на высоте придется самим позаботиться о том, чтобы готовить пищу. В сложных условиях высокогорья приготовление пищи не должно занимать много времени и сил.

В первую очередь питание должно быть сытным, вкусным, иметь небольшой вес и быть простым в приготовлении. На большой высоте притупляется вкус, используйте различные специи при готовке. Во время переходов держите под рукой перекусы, желательно углеводные.

>Перекус

Посуда, в которой вы будете готовить пищу и греть воду должна быть целой и легко мыться. Не оставляйте остатки пищи недомытыми, так как это может привести к кишечным инфекциям. Для быстрого закипания воды и экономии газа, используйте крышку. Еда должна готовиться быстро, так как это критически важно в условиях высокогорья и холода.

>Посуда

Следите за количеством употребляемой и выводимой жидкости. Не допустите обезвоживания организма.

Будьте аккуратны с талой водой на ледниках. Большое содержание минеральных солей может привести к расстройству желудка. Необходимо, чтобы такая вода отстоялась, а затем ее можно профильтровать или вскипятить. Не рекомендуется пить воду рядом с тропой, где проходит много людей.

Продукты для высотных лагерей можно приобрести в городе Ош в супермаркете или на базаре.

Для удобства альпинистов «Горы Азии» разработали несколько пакетов высотного питания от 90 до 180 долларов для восхождения на пик Ленина.

>Высотная еда


Высотная еда на пик Ленина

Набор высотной еды «Полный пакет» 180$

  • Travel lunch ужин 125 гр, 6 шт
  • Travel lunch завтрак 125 гр, 6 шт
  • Чай Lipton (черный, зеленый) 50 гр, 25 пакетиков
  • Мед 280гр, 1 шт
  • Варенье 300 гр
  • Энергетические Батончики 40 гр, 10 шт
  • Сахар 240 гр
  • Шоколадный батончик 45 гр, 5 шт
  • Плиточный шоколад 100 гр, 2 шт
  • Кофе Maccoffe 18 гр , 5 шт
  • Сухофрукты 100 гр
  • Орешки 100 гр
  • Горячий шоколад 20 гр, 5 шт
  • Паштет из мяса и печени 75 гр, 1 шт
  • Мясная тушенка 325 гр, 1 шт
  • Лапша быстрого приготовления 60 гр, 6 штук
  • Хлебцы 75, 2 шт
  • Влажные салфетки

  • Набор высотной еды «Эконом пакет» 90$

  • Чай Lipton (черный, зеленый) 50 гр, 25 пакетиков
  • Варенье 300 гр
  • Энергетические Батончики 40 гр, 10 шт
  • Сахар 240 гр
  • Шоколадный батончик 45 гр, 5 шт
  • Плиточный шоколад 100 гр, 2 шт
  • Кофе Maccoffe 18 гр , 5 шт
  • Сухофрукты 100 гр
  • Орешки 100 гр
  • Горячий шоколад 20 гр, 5 шт
  • Паштет из мяса и печени 75 гр, 1 шт
  • Скумбрия в масле 240 гр, 1 шт
  • Мясная тушенка 325 гр, 1 шт
  • Лапша быстрого приготовления 60 гр, 6 штук
  • Хлебцы 75, 2 шт
  • Влажные салфетки

  • Набор высотной еды «Вегетарианский» 160$

  • Travel lunch ужин 125 гр, 6 шт
  • Travel lunch завтрак 125 гр, 6 шт
  • Чай Lipton (черный, зеленый) 50 гр, 25 шт
  • Варенье 300 гр
  • Энергетические Батончики 40 гр, 10 шт
  • Сахар 240 гр
  • Шоколадный батончик 45 гр, 5 шт
  • Плиточный шоколад 100 гр, 2 шт
  • Кофе Maccoffe 18 гр , 5 шт
  • Сухофрукты 100 гр
  • Орешки 100 гр
  • Горячий шоколад 20 гр, 5 шт
  • Лапша быстрого приготовления 60 гр, 6 штук
  • Хлебцы 75, 2 шт
  • Влажные салфетки
  • Евгения Рейс
    Автор

    Евгения Рейс

    Автор заметок о путешествиях по Киргизии, полностью или частично выстроенных на её личном опыте. Менеджер компании Горы Азии с 2013 года

    Поиск по блогу

    Аренда снаряжения

    Мы имеем возможность предоставить в аренду туристское и альпинистское снаряжение, чтобы сделать вашу поездку максимально комфортной.

    Питание на маршруте

    Наша вкусная и питательная кухня не оставит вас равнодушными. По вашему желанию: вегетарианская, безглютеновая пища и т.п.

    Уровни сложности

    Готовы ли вы к одной из наших поездок? Каждому из наших приключений присваивается уровень сложности по типу поездки от 1 до 4.

    Подписаться на нас:
    «Горы Азии»
    720021, Киргизия
    Бишкек, ул. Линейная 1а