Как питаться во время восхождения

Питание на пике Ленина

Как питаться во время восхождения

Восхождение на пик Ленина потребует физической и психологической выносливости. Питание на высоте должно быть достаточно калорийным и разнообразным. В базовом и первом лагере завтрак, обед и ужин организованы профессиональными поварами, а вот на высоте придется самим позаботиться о том, чтобы готовить пищу. В сложных условиях высокогорья приготовление пищи не должно занимать много времени и сил.

В первую очередь питание должно быть сытным, вкусным, иметь небольшой вес и быть простым в приготовлении. На большой высоте притупляется вкус, используйте различные специи при готовке. Во время переходов держите под рукой перекусы, желательно углеводные.

>Перекус

Посуда, в которой вы будете готовить пищу и греть воду должна быть целой и легко мыться. Не оставляйте остатки пищи недомытыми, так как это может привести к кишечным инфекциям. Для быстрого закипания воды и экономии газа, используйте крышку. Еда должна готовиться быстро, так как это критически важно в условиях высокогорья и холода.

>Посуда

Следите за количеством употребляемой и выводимой жидкости. Не допустите обезвоживания организма.

Будьте аккуратны с талой водой на ледниках. Большое содержание минеральных солей может привести к расстройству желудка. Необходимо, чтобы такая вода отстоялась, а затем ее можно профильтровать или вскипятить. Не рекомендуется пить воду рядом с тропой, где проходит много людей.

Продукты для высотных лагерей можно приобрести в городе Ош в супермаркете или на базаре.

Для удобства альпинистов Горы Азии разработали несколько пакетов высотного питания для восхождения на пик Ленина.

>Высотная еда

 

Высотная еда на пик Ленина

Набор высотной еды «ВИП пакет» 180$

  • «Кронидов» или «Здоровая еда» Ужин 5 штук
  • «Кронидов» или «Здоровая еда» Обед 4 штуки
  • Завтраки 5 штук
  • Мед 280гр 1 банка
  • Варенье 300 гр 1 упаковка
  • Энергетические Батончики 40 гр 5 шт
  • Сахар
  • Шоколадный батончик 45 гр 5 шт
  • Плиточный шоколад 100 гр 2 шт
  • Кофе Maccoffe 18 гр (3 в 1) 10 штук
  • Чай 30 шт
  • Сухофрукты 3 вида по 100 гр
  • Орешки 3 вида по 100 гр
  • Паштет из мяса и печени 75 гр 1 шт
  • Рыбные консервы 2 шт
  • Лапша быстрого приготовления 60 гр 2 пачки
  • Хлебцы 75 2 шт
  • Курут  200 гр
  • Сыр Чечил 300 гр
  • Мясо вяленное 210 гр
  • Кириешки 6 пачек
  • Пастила  4 шт
  • Конфеты 150 гр
  • Соль, Перец
  • Кока-Кола 0,5 л 2 шт
  • Влажные салфетки 1 пачка
  • Мусорный пакет

*Если вам нужно вегетарианское или безглютеновое питание, напишите менеджеру программы.

 

Набор высотной еды «Выгодный» 90$

  • «Кронидов» или «Здоровая еда» Ужины 2 шт
  • «Кронидов» или «Здоровая еда» Суп 1 шт
  • Картофельное пюре 1 шт
  • Завтраки 5 шт
  • Мед 280гр 1 банка
  • Варенье 300 гр 1 упаковка
  • Энергетические Батончики 40 гр 4 шт
  • Сахар
  • Шоколадный батончик 45 гр 4 шт
  • Плиточный шоколад 100 гр 2 шт
  • Кофе Maccoffe 18 гр (3 в 1) 10 штук
  • Чай 20 шт
  • Сухофрукты 3 вида по 100 гр
  • Орешки 3 вида по 100 гр
  • Паштет из мяса и печени 75 гр 1 шт
  • Рыбные консервы 2 шт
  • Лапша быстрого приготовления 60 гр 2 пачки
  • Хлебцы 75 гр 2 шт
  • Курут 200 гр
  • Кириешки 6 пачек
  • Конфеты ассорти 150 гр
  • Соль, Перец
  • Влажные салфетки 1 пачка
  • Муссорный пакет

*Если вам нужно вегетарианское или безглютеновое питание, напишите менеджеру программы.

 

Набор высотной еды «Малый пакет» 50$

  • Завтраки 5 штук
  • Энергетические Батончики 40 гр 4 шт
  • Сахар
  • Шоколадный батончик 45 гр 4 шт
  • Плиточный шоколад 100 гр 2 шт
  • Кофе Maccoffe 18 гр (3 в 1) 10 штук
  • Чай 20 шт
  • Сухофрукты 3 вида по 100 гр
  • Орешки 3 вида по 100 гр
  • Паштет из мяса и печени 75 гр 1 шт
  • Рыбные консервы 2 шт
  • Лапша быстрого приготовления 60 гр 4 пачек
  • Быстрорастворимое пюре 2 упаковки
  • Хлебцы 75 2 шт
  • Курут 200 гр
  • Кириешки 5 пачек
  • Конфеты ассорти 150 гр
  • Соль, Перец
  • Влажные салфетки 1 пачка
  • Мусорный пакет

*Если вам нужно вегетарианское или безглютеновое питание, напишите менеджеру программы.

Если вы ищете восхождение на пик Ленина с гидом, вы можете написать нам, мы работаем с лучшими гидами.

 

Евгения Рейс
Автор

Евгения Рейс

Автор заметок о путешествиях по Киргизии, полностью или частично выстроенных на её личном опыте. Менеджер компании Горы Азии с 2013 года

Поиск по блогу

Аренда снаряжения

Мы имеем возможность предоставить в аренду туристское и альпинистское снаряжение, чтобы сделать вашу поездку максимально комфортной.

Питание на маршруте

Наша вкусная и питательная кухня не оставит вас равнодушными. По вашему желанию: вегетарианская, безглютеновая пища и т.п.

Уровни сложности

Готовы ли вы к одной из наших поездок? Каждому из наших приключений присваивается уровень сложности по типу поездки от 1 до 4.

Подписаться на нас:
«Горы Азии»
720021, Киргизия
Бишкек, ул. Линейная 1а